2017 – Nummer 1: Thema Angst & Dwang

Tips & Tricks ten aanzien van angst- en dwangproblematiek, geselecteerd door de redactie van Balans Magazine.

  1. Minimaliseer stress
  2. Bij paniek: leid jezelf af
  3. Creëer een veilige plek voor jezelf.
  4. Exposure, blootstaan aan je angst, vermindert bangheid.
  5. Doe in stapjes wat jij het moeilijkst vindt.
  6. Zoek hulp als je kind zelf last heeft van angst of dwang.
  7. Probeer te accepteren wat je hebt.
  8. Probeer controle te krijgen over je emoties en gedrag.
  9. Neem het kind met angst volstrekt serieus.
  10. Leer rationeler te denken: ‘Klopt het wat ik denk?”