Hier vind je de antwoorden op de quiz over gezond eten in Balans Kids!
1 Appel of appelsap?
Een appel is gezonder, daar zit minder suiker in en meer vezels dan in appelsap. Vezels zijn goed voor je darmen.
2 Croissantje of pistoletje?
Een pistoletje is gezonder, want daar zit minder vet in. Een volkoren of bruin pistoletje is nóg gezonder dan wit brood.
3 Fruitsalade of smoothie?
Een fruitsalade is beter. In een smoothie zit vaak wel veel fruit, maar omdat je niet hoeft te kauwen, krijg je al snel te veel calorieën en suiker binnen.
4 Margarine op je brood of niet?
Margarine of halvarine is heel belangrijk om op je brood te smeren. Daar zitten goede vetten in die je lichaam en je hersens nodig hebben.
5 Chocopasta of pindakaas?
In allebei zit veel vet, maar als je pindakaas neemt van 100% pinda’s (dus met niks anders erin), dan ben je gezond bezig!
6 Rijstwafel of eierkoek?
Je kunt beter voor een rijstwafel kiezen, bijvoorbeeld met een plakje kaas erop. In een eierkoek zit veel suiker en verder niet zoveel gezonds.
7 Omelet of gekookt ei?
Een ei is een ei natuurlijk, alleen is een omelet gebakken in olie of boter en dat maakt het wat vetter en minder gezond.
8 Walnoten of pinda’s?
Ze zijn allebei heel gezond! Elke dag kun je wel een klein handje eten, als ze tenminste ongezouten zijn, want veel zout is weer minder gezond. Probeer af te wisselen met het soort noten.
9 Chips of popcorn?
Als je wil snacken, kies dan liever voor popcorn. Pas wel op met popcorn waar van alles bij zit, zoals suiker, zout of caramel, want dat is minder gezond. Chips heeft meer vet en minder vezels.
10 Yoghurt of vla?
Allebei superlekker als toetje! Maar yoghurt is wel gezonder. In yoghurt zitten goede melkzuurbacteriën die goed zijn voor je darmen. Vla wordt gemaakt met veel suiker, dus dat is minder gezond.