Vliegen met een prikkelgevoelig kind: Zo Maak je de Reis Makkelijker (en Rustiger!)
Reizen met kinderen is voor veel ouders al een logistieke prestatie van formaat. Als je kind daarnaast autisme of ADHD, heeft, hoogsensitief is, en/of een andere vorm van prikkelgevoeligheid heeft, vraagt het nog wat meer voorbereiding. Gelukkig zijn er manieren om vliegreizen voorspelbaarder, veiliger én rustiger te maken – en daar word jij als ouder ook blij van!
Hieronder vind je tips in drie handige blokken: voorbereiding, tijdens de reis en handige bronnen.
Voorbereiding is alles
Een rustige reis begint thuis. Door je kind van tevoren voor te bereiden, kun je al veel stress voorkomen. En zelfs van de voorpret iets leuks maken!
1. Bezoek een luchtvaartmuseum
Bekijk vliegtuigen van binnen en buiten, hoor de geluiden en zie het vliegveld in het klein. Zo wordt het idee van een vliegreis een stuk concreter, en minder eng en spannend.
Tip: met een museumkaart kun je gratis naar een heleboel musea. Met twee bezoekjes heb je de kosten eruit. En zo is het niet zonde als je kind er na een uurtje al genoeg van heeft, dat scheelt ook een hoop druk en stress. Veel musea organiseren tegenwoordig bovendien speciale prikkelvrije bezoekmomenten. Zie ook ons artikel over prikkelarme uitjes.
2. Bekijk het vliegveld van tevoren
Ga samen met je kind(eren) de luchthaven verkennen, als jullie nog niét zelf weg moeten. Zonder in de rij te moeten staan, zelf te moeten zoeken en haasten om op tijd in te checken. Zonder stress dus! Overal rustig rondkijken, ruiken, horen. Zo is het op de echte dag een stuk minder spannend. Omdat je kind alle vragen al eerder heeft kunnen stellen en het ‘terrein’ al bekend is. En op Schiphol is genoeg te beleven voor een gezellig dagje uit. Bekijk deze tips, inclusief speurtocht. Ook Eindhoven airport kun je bezoeken. Dubbel winst dus!
3. Speel de reis thuis na
Lees boekjes over vliegen, kijk samen filmpjes, en/of speel met speelgoedvliegtuigen. Zelfs een zelfgemaakte “check-in balie” thuis kan helpen om spanning te verminderen. Tip: ‘Ikke gaat vliegen’, boekje over vliegen voor peuters en kleuters.
4. Maak een visueel stappenplan
Gebruik pictogrammen, foto’s en/of tekeningen om te laten zien wat er allemaal gaat gebeuren: koffers pakken, naar de luchthaven, door de douane, in het vliegtuig enzovoort.
5. Plan de tijd ruim in
Niets is zo stressvol als moeten haasten. Zorg voor genoeg extra tijd om in te checken, te eten, toiletbezoek, meltdowns, – alles.
6. Vraag om ondersteuning of een Greencord
Geef bij de boeking of later aan dat je reist met een kind met een ondersteuningsvraag. Of meld dit apart bij de luchthaven. Veel maatschappijen en luchthavens willen graag helpen als ze het op tijd weten. Je kunt ook een ‘Hidden Disabilities Sunflower keycord’ aanvragen. Dit is een keycord met zonnebloemen erop. Een symbool dat subtiel aan mensen in je omgeving laat zien dat je extra steun, hulp of wat meer tijd nodig hebt. Door het keycord te dragen op de luchthaven, houden medewerkers daar rekening mee. Zo krijg je wat meer tijd tijdens jouw reis over de luchthaven, bijvoorbeeld bij de securitycontrole. Hier vind je informatie over extra ondersteuning aanvragen Schiphol. En hier voor Eindhoven Airport.
7. Papieren en documenten
Denk eraan dat je voor het meenemen van bepaalde medicatie documenten nodig hebt. Lees hiervoor ons artikel ‘Medicatie mee op reis’. En reis je alleen met je kinderen? Dan heb je misschien toestemmingsformulieren nodig van de andere ouder. En/of een uittreksel van het gezagsregister of gemeentelijke basisadministratie. Check ook dat even van tevoren.
Tijdens de reis: rust in de lucht
1. Gebruik oorkappen of noise cancelling headphones
Voor veel kinderen is het vliegtuiggeluid heftig. Geluidsdempers kunnen dan een wereld van verschil maken. Oorkappen helpen trouwens meteen tegen oorpijn bij het stijgen en landen!
2. Neem iets vertrouwds mee
Een favoriete knuffel, deken of speeltje kan troost en houvast bieden.
3. Snacks, schermtijd & spelletjes
Zorg voor genoeg eten en drinken (dit laatste moet je kopen op de luchthaven na de douane), en neem favoriete activiteiten mee voor tijdens het wachten of de vlucht. Denk aan kleurboeken, luisterverhalen of een tablet met noise cancelling koptelefoon.
Handige bronnen en leestips
Tot slot: het hoeft niet perfect
Verwacht niet dat alles vlekkeloos verloopt – dat hoeft ook niet. Door goed voorbereid op pad te gaan, geef je je kind veiligheid, houvast én jezelf de ruimte om flexibel om te gaan met onverwachte situaties. Goede reis!
