Makkelijk aan de slag
Dit handige hulpje is gemaakt samen met Leren Leren Nederland.
Soms kun je wel wat hulp gebruiken bij dingen die je moet doen. Thuis of op school. Met onze ‘handige hulpjes’ leer je stap voor stap hoe je dingen net even wat makkelijker of handiger aanpakt. Verzamel ze allemaal! Deze keer: hoe kun je sneller aan een taak beginnen?
Startknop leren indrukken
Je moet huiswerk maken, je kamer opruimen of een taak op school beginnen, maar het lukt niet om echt te starten. Je blijft het uitstellen, terwijl je eigenlijk al bezig zou moeten zijn. Dat is helemaal niet gek. Gelukkig kun je leren om sneller en makkelijker aan de slag te gaan. Alsof je een startknop in je hoofd indrukt die je helpt om in actie te komen, ook als je er eigenlijk geen zin in hebt.
Waarom is het belangrijk?
Als je goed bent in beginnen met een taak, blijf je minder vaak hangen in uitstelgedrag. Je begint op tijd, krijgt taken af en voelt je achteraf trots dat het gelukt is. Snel beginnen maakt alles makkelijker.
Meer doen, minder stress
Kinderen die snel afgeleid zijn of moeite hebben met concentreren, zoals kinderen met adhd, kunnen beginnen met een taak extra lastig vinden. Begin klein: maak je bed op, pak je boeken in of ruim even je bureau op. Hoe vaker je oefent, hoe makkelijker het wordt om te beginnen. De taken voelen steeds minder zwaar. Je krijgt meer gedaan, hebt minder stress en je kunt daarna met een goed gevoel iets leuks doen!
Stappenplan
- Start klein
Moet je huiswerk maken? Pak je schrift en je pennen. De eerste stap is gezet!
- Maak een plan
Bedenk wat je precies moet doen en schrijf het eventueel op: Ik ga nu 10 sommen maken.
- Gebruik een timer
Zet hem eerst op 5 minuten. Ben je daar doorheen? De volgende 5 minuten worden al makkelijker. Je kunt steeds iets meer tijd nemen.
- Rustige omgeving
Haal afleidingen weg: je telefoon, speelgoed, de tv. Een opgeruimde plek helpt om je te concentreren.
- Beloon jezelf
Heb je een taak gedaan? Speel dan even een spelletje of kijk een leuk filmpje. En dan weer snel door met je taken!
Tips
- Routine
Doe je huiswerk elke dag op dezelfde tijd en op dezelfde plek. Je brein went eraan en schakelt sneller om in ‘actie’.
- Kleine stukjes
Verdeel grote taken in kleine stukjes. Dat voelt makkelijker om aan te beginnen.
- Gebruik een startzin
Nu ga ik beginnen! Zo’n zin helpt echt om je brein in actie te krijgen.
- Vraag om hulp
Vraag een ouder, leerkracht of vriend om je te helpen herinneren aan de taak of om samen te starten.
Dit artikel verscheen eerder in BalansKIDS 2-2025. Wil je ook ons magazine ontvangen? Word dan nu lid. Bekijk hier de voordelen.