- Home
- Ondersteuning bij
- Voeding
Voeding
Wat kun je als ouders en als kind zelf doen als je de diagnose AD(H)D krijgt of als er wordt uitgesproken dat je kenmerken van ADHD hebt? Er zijn vele behandeltherapieën waaronder gesprekken met een psycholoog of psychiater vanuit de Cognitieve Gedragstherapie (cgt). Ook kan in samenwerking met een psychiater worden gekozen voor het innemen van medicatie bij ADHD. Het kan ook beide: gesprekken en medicijnen. En ook is er een aanbod gericht op de lifestyle, zoals mindfulness, waarover onder andere Susan Bögels, lid van het Expertteam van Balans, regelmatig schrijft.
Een kleine tien jaar geleden kwam het onderwerp voeding ter sprake, wat zou de invloed daarvan zijn op (kenmerken van) ADHD? Het werd onder andere aangekaart door Lidy Pelsser van het PelsserDieet. Op deze website kun je over de betekenis van voeding bij ADHD lezen, en ons streven is onze informatie almaar actueel bij te schaven. Dat kan ook omdat er op dit moment, nationaal en internationaal, veel onderzoeken plaatsvinden naar ADHD & Voeding. Zodat de last die bij ADHD wordt ervaren, wordt teruggedrongen.
Aan het woord laten we: kinderarts Irene Hofmeijer, diëtist Esther van Ruijven, kinderarts Rob Peirera; we geven TIPS & TRICKS, reeds verschenen info bij Oudervereniging Balans; linken naar interessante wetenschappelijke onderzoeken en literatuur.
Je kunt 24/7 ons contactformulier invullen voor contact met de BalansAdvieslijn over dit onderwerp. Wil je feedback geven op deze pagina’s en/of suggesties doen? Heel graag! Mail ons jouw naam en telefoonnummer via: [email protected] t.a.v. Beatrice Keunen. Wij nemen contact op met jou.
NB. Waar wij schrijven over ADHD wordt ook ADD bedoeld. Wij realiseren ons het onderscheid maar het aspect voeding kan ook op ADD van invloed zijn.
- onoplettend, concentratieprobleem;
- erg druk zijn (hyperactief);
- impulsiviteit (niet denken, maar doen).
Symptomen onoplettendheid of slechte concentratie
- onvoldoende aandacht aan iets schenken en daardoor fouten maken (bijvoorbeeld in schoolwerk)
- moeite om de aandacht erbij te houden
- dromerigheid
- passiviteit
- teruggetrokkenheid
- niet goed kunnen luisteren
- niet doen wat anderen van het kind vragen
- moeite om taken af te maken
- regelmatig spullen kwijt zijn
- snel afgeleid zijn
- vaak iets (een afspraak, een opdracht) vergeten
- moeilijk tot actie komen/uitstelgedrag
- traag leertempo
- onder niveau presteren
- meer denken dan doen
Symptomen hyperactiviteit en impulsiviteit
- wiebelen, veel bewegen met handen/voeten, draaien op de stoel
- niet kunnen blijven zitten
- rondrennen, overal op klimmen
- geen rust nemen, voortdurend bezig zijn (doordraven)
- bij oudere kinderen: onrust, moeilijk kunnen ontspannen
- moeilijk rustig kunnen spelen
- veel praten
- moeite om op de beurt te wachten
Overige kenmerken van ADHD
Bij mensen met ADHD worden ook vaak andere kenmerken en soms ook bijkomende problemen gezien. Voorbeelden daarvan zijn:- weinig tot geen gevoel hebben voor tijd. Gevolg: vaak te laat komen.
- moeite hebben met plannen
- moeilijk in slaap kunnen vallen,
- prikkelbaarheid,
- bang zijn. Snel angstige gevoelens en gedachten hebben.
- snel boos worden.
- sociaal onhandig. Het maken van onhandige opmerkingen of moeite hebben sociale signalen op te vangen.
- emotionele uitbarstingen. Plotselinge en dus onverwachte driftbuien en huilbuien zijn daar een voorbeeld van. Dit komt met name voor bij kinderen.
- hoofd- en bijzaken moeilijk kunnen scheiden. Moeite met onderscheid maken tussen hoofd- en bijzaken.
- Onhandigheid en houterigheid. Vaak vallen en knoeien.
- onoplettend, concentratieprobleem;
- erg druk zijn (hyperactief);
- impulsiviteit (niet denken, maar doen).
Symptomen onoplettendheid of slechte concentratie
- onvoldoende aandacht aan iets schenken en daardoor fouten maken (bijvoorbeeld in schoolwerk)
- moeite om de aandacht erbij te houden
- dromerigheid
- passiviteit
- teruggetrokkenheid
- niet goed kunnen luisteren
- niet doen wat anderen van het kind vragen
- moeite om taken af te maken
- regelmatig spullen kwijt zijn
- snel afgeleid zijn
- vaak iets (een afspraak, een opdracht) vergeten
- moeilijk tot actie komen/uitstelgedrag
- traag leertempo
- onder niveau presteren
- meer denken dan doen
Symptomen hyperactiviteit en impulsiviteit
- wiebelen, veel bewegen met handen/voeten, draaien op de stoel
- niet kunnen blijven zitten
- rondrennen, overal op klimmen
- geen rust nemen, voortdurend bezig zijn (doordraven)
- bij oudere kinderen: onrust, moeilijk kunnen ontspannen
- moeilijk rustig kunnen spelen
- veel praten
- moeite om op de beurt te wachten
Overige kenmerken van ADHD
Bij mensen met ADHD worden ook vaak andere kenmerken en soms ook bijkomende problemen gezien. Voorbeelden daarvan zijn:- weinig tot geen gevoel hebben voor tijd. Gevolg: vaak te laat komen.
- moeite hebben met plannen
- moeilijk in slaap kunnen vallen,
- prikkelbaarheid,
- bang zijn. Snel angstige gevoelens en gedachten hebben.
- snel boos worden.
- sociaal onhandig. Het maken van onhandige opmerkingen of moeite hebben sociale signalen op te vangen.
- emotionele uitbarstingen. Plotselinge en dus onverwachte driftbuien en huilbuien zijn daar een voorbeeld van. Dit komt met name voor bij kinderen.
- hoofd- en bijzaken moeilijk kunnen scheiden. Moeite met onderscheid maken tussen hoofd- en bijzaken.
- Onhandigheid en houterigheid. Vaak vallen en knoeien.